Platform Luge pleit voor een frisse positieve blik op mentale gezondheid en zelfontwikkeling

21 apr Platform Luge pleit voor een frisse positieve blik op mentale gezondheid en zelfontwikkeling

Door Carsten Lugtigheid

Aandacht voor wat er al goed gaat. Juist daar ligt volgens mij een belangrijke sleutel.

De afgelopen jaren ben ik me steeds bewuster geworden van hoe jongeren kijken naar mentale gezondheid. In mijn omgeving, maar ook breder in gesprekken en observaties, zie ik hoeveel jongeren vastlopen in prestatiedruk, onzekerheid en het gevoel dat ze voortdurend ‘aan’ moeten staan. Hier heb ik zelf ook veel last van gehad en dit komt soms nog stiekem om de hoek kijken. Er is veel bewustzijn rondom mentale klachten, maar de focus ligt vaak op wat er misgaat: stress, angst, overprikkeling. Wat ik minder zie, is aandacht voor wat er al goed gaat en juist daar ligt volgens mij een belangrijke sleutel.

Veel jongeren zijn zich sterk bewust van hun tekortkomingen, maar minder van hun kwaliteiten. Ze weten vaak goed wat ze anders willen, maar niet altijd waar ze op kunnen bouwen. Tegelijkertijd is er een constante stroom aan prikkels, verwachtingen en vergelijkingen, waardoor het lastig is om echt stil te staan bij jezelf. Dit kan leiden tot onrust, twijfel en het gevoel jezelf kwijt te raken. Als jonge mensen kunnen we heerlijk verdwijnen in onze telefoon, een uitlaatklep om even tot rust te komen. We hebben het lastig met momenten zonder prikkels. Gewoon jij en je gedachten is meestal te weinig om ons mee te vermaken terwijl dit juist is wat we soms nodig hebben. Niet alleen om echt tot rust te komen maar ook om dichter bij onszelf te komen en om te gaan voelen en beantwoorden wat er in ons lichaam en vooral in ons hoofd omgaat.

Toegankelijk

Vanuit die observaties is het idee voor Luge ontstaan. Ik merkte dat er behoefte is aan een andere benadering van zelfontwikkeling: één die niet begint bij problemen, maar bij kracht. Niet door moeilijkheden te negeren, maar door een fundament te creëren van zelfkennis, rust en positiviteit. Jongeren hebben behoefte aan tools die hen helpen om zichzelf beter te begrijpen, zonder dat het zwaar of ingewikkeld voelt. Iets wat toegankelijk is, maar wel diepgang biedt.

Luge speelt hierop in door jongeren te helpen hun aandacht te verleggen. In plaats van alleen te focussen op wat beter moet, draait het om het herkennen en uitbreiden van wat al werkt. Wanneer voel je je goed? Wat geeft je energie? Welke eigenschappen helpen jou vooruit? Door hier actief mee aan de slag te gaan, ontstaat er meer vertrouwen en richting.

Eenvoudige stappen

Jongeren die hier zelf mee willen beginnen, kunnen van start gaan met een aantal eenvoudige maar krachtige stappen. Neem bijvoorbeeld dagelijks een moment om stil te staan bij iets wat goed ging, hoe klein ook. Dit helpt om je focus te trainen. Daarnaast is het waardevol om regelmatig bij jezelf na te gaan: hoe voel ik me eigenlijk, en waarom? Niet om direct iets op te lossen, maar om jezelf te begrijpen. Ook rustmomenten zijn essentieel. Even afstand nemen van prikkels, zonder afleiding, kan al veel inzicht geven. Tot slot: wees nieuwsgierig naar jezelf. Zie je gedachten en gevoelens niet als obstakels, maar als informatie.

Voor jongeren die concreter aan de slag willen, heb ik Luge ontwikkeld: een platform gericht op zelfontwikkeling vanuit rust, zelfkennis en positiviteit. Het is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen, grofweg tussen de 16 en 25 jaar, die bewuster met zichzelf willen omgaan. Mocht je een andere leeftijd hebben en je toch aangesproken voelen dan ben je natuurlijk meer dan welkom! Binnen Luge bied ik praktische tools, oefeningen en begeleiding die helpen om patronen te herkennen, rust te vinden en vanuit eigen kracht te groeien. In vijf trajecten met elk een eigen onderwerp om zo specifiek mogelijk naar jouw aandachtspunt te kunnen werken. ‘De eerste stappen naar de echte jij’, ‘positieve discipline’, ‘zelfvertrouwen en zelfkennis’ en ‘stress en overprikkeling’ zijn de vier losse trajecten. ‘Leerplan Luge ontwikkel jezelf’ is het vijfde traject waar je al deze onderwerpen in een behandelt. Per onderwerp ben je om en nabij twee weken bezig. Voor de specifieke inhoud nodig ik je graag uit om op mijn website te kijken.

Duurzame ontwikkeling

Wat Luge onderscheidt van bestaande apps, journals of cursussen, is de insteek. Het is geen systeem dat je vertelt wat je ‘beter moet doen’, maar een manier van werken die je leert hoe je naar jezelf kijkt. De nadruk ligt niet op snelle oplossingen, maar op duurzame ontwikkeling. Daarnaast is het laagdrempelig en persoonlijk: geen overweldigende hoeveelheid informatie, maar gerichte stappen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Uiteindelijk draait Luge om het versterken van de relatie met jezelf. Niet door perfect te willen zijn, maar door jezelf beter te leren begrijpen en accepteren. Vanuit die basis wordt het makkelijker om met uitdagingen om te gaan en keuzes te maken die echt bij je passen.

Iedereen die hiermee aan de slag wil, kan terecht op www.lugenl.com. Het platform is toegankelijk voor iedereen die op een bewuste en positieve manier wil werken aan zijn of haar mentale gezondheid.

Met Luge wil ik bijdragen aan een verschuiving in hoe we kijken naar mentale gezondheid: minder vanuit tekort, meer vanuit potentie. Juist daar ontstaat ruimte voor echte groei.

– – –

Dit platform is niet gelinkt aan GGZ.nl; voor vragen kun je via de website van Luge contact opnemen met oprichter Carsten Lugtigheid.