Actualiteiten · Historisch archief 2021
Praktische gids voor minder stress in je leven
Oorspronkelijk gepubliceerd: 1 oktober 2021
Historisch artikel uit 2021. Informatie en verwijzingen kunnen inmiddels zijn veranderd.
Van de kleinste uitdagingen tot de grootste crisissen, stress hoort nu eenmaal bij het leven. En al kunnen we vaak niet kiezen wat ons overkomt of wat er op ons afkomt, we hebben wel de keuze hoe we met deze ervaringen omgaan. In haar nieuwe boek Mind & Body: Stress helpt Ine Maes – holistisch coach, yoga en meditatie teacher – je om de touwtjes weer in handen te krijgen.
De auteur geeft in het boek concrete tips en reikt je uiteenlopende oefeningen aan zodat je zelf kunt aanvoelen wat voor jou het beste werkt. Om te begrijpen waar stressklachten vandaan komen, wordt uitgelegd wat er in het lichaam gebeurt bij stress en welke factoren wel en niet bijdragen aan het verlagen van stressreacties.
De tips en adviezen die worden gegeven, lopen uiteen van ademhalingsoefeningen en informatie over stressverlagende voeding tot instructies voor meditatie en yoga. Met eenvoudige oefeningen kun je je stressproblemen aanpakken, en zelfs op de meest uitdagende momenten zul je er al snel de voordelen van opmerken.
De technieken in dit boek zijn heel toegankelijk én je kunt ze overal oefenen. Of je nu thuis of op kantoor bent, op je kind zit te wachten in de auto bij de muziekschool of in de trein zit. Je traint jezelf zodat je je meest ontspannen zelf kunt zijn, die vol vertrouwen de uitdagingen van het leven aankan.